夕方になると眠くって仕方ない

夕食を食べて後片付けをしてパソコン読書をしていると
横になっていると眠くって仕方ないです　あまり早くから寝てしまうと
夜中に目が覚めてしまうので困ってしまいます　このところ良くこのパタンで
体内時計が狂っているのかもしれないですね　できるだけ横にならないで目を覚まし
ておかないとだめだと思ってはいるのですが？？？
これからお風呂にでも入って目を覚ましてこようかなぁ